לעשות אימון פעם בשבוע זה בכלל אפקטיבי ?

זה לא כל כך יעשה משהו אתה פשוט תהיה בכושר סביר מינוס אבל זה עדיף מלא להתאמן

כן בטח

כן

אפקטיבי רק כדי לשמור על הצורה קצת וכדי להישאר קצת בכושר
לא יעשה שינוי גדול בגוף אבל

כן. תלוי אימון עדיף 2