אני בחרדה. מה אתם עושים כשאתם בחרדה?

שומעת טראנסים

לרוב אני פותחת ספר תהילים ומתחילה לקרוא, או שאני פשוט כותבת מלא עד שכואבת לי היד

מוסיקה והליכה

היוש אהובה קודם כל אני פה בשבילך תמיד את מוזמנת לדבר איתי דבר שני שאת בהתקף חרדה או חרדה תנשמי מהאף לכמה שניות תחזיקי את זה כמה שניות ותוציא מהפה לאט לאט
תעשי את זה כמה פעמים ואז תסתכלי מסביב תחפשי שלוש דברים בצבע נגיד אדום או שלוש חפצים שנוגעים ללב שלך דברים כאלה תעסיקי את עצמך מהחרדה ולא לשכוח לנשום

שואל השאלה:
תודה לכם❤

מוזמנת לרשום לי בפרטי לדבר איתי

^אומייגאד גמאני אוהבת אותך

בתןר ילד שימדד עם חרדות לך לפיסלכוג