מה אתם עושים כשאתם נכנסים להתקף חרדה על דברים שאתם לא יכולים לשנות

כלום, נותן לזה לעבור עם הזמן

נושמת עמוק.
ובעיקר תחביבים מעסיקה את עצמי.
מכינה עוגיות/עוגה תמיד מרגיע

מתעסקים במשהו אחר אקטיבי, קמים מסתובבים, הולכים לשחק משהו, לדבר עם חברים.. העיקר לא להשאב לזה

אבל יש כאלה שהציעו לי פה להתרכז בדברים שאת אוהבת או לספור דברים

שואל השאלה:
אני ככה כבר יומיים , כל איזה שעתיים אני נזכרת בזה ואני בסטרס כל היום ועכשיו אני ממש רועדת ואני לא יכולה להמשיך , יש לכם טיפים להירגע?

שואל השאלה:
אבל אני בברנאאוט כזה, לא באלי לעשות כלום

את יכולה גם לשבת בחוץ לשכב או סתם לעשות מתיחות ולהתרכז בנשימות ולחשוב שזהו אין לך השפעה על מה יהיה אז עדיף לשחרר

אני קורא ומדבר עם חברים ומנגן בפסנתר אם יש וכותב ספרים או שירים