אנשים שמתאמנים, איך נראית רשימת קניות טיפוסית שלכם?

אני אוכלת הכל כרגיל. בשביל להשלים חלבון הייתי אוכלת דגים, ביצים, גבינות.. לא הייתי דוחפת שייק חלבון דוחה רק בשביל החלבון

טונה, ביצים, חזה עוף, אורז, מעדני חלבון, פירות והמון ירקות