איך לעצור את המחשבות??

תהיי עסוקה במשהו, תעשי דברים שאת אוהבת
או שתדברי עם מישהו על איך שאת מרגישה

הייתי ממליץ לך ללמוד על תורתו של הבודהה הוא מדבר בדיוק על זה, על איך לשלוט במחשבות. הוא מסביר שהמחשבות הן כמו עננים, אבל אנחנו השמיים שמאחוריהן, ודרכן אפשר לעבור בלי להיאחז בהן.
בנוסף, שווה לקרוא את יוגה סוטרה של פטנג'לי, ולעסוק במדיטציה ויוגה אלה כלים שממש עוזרים לחזק את השקט הפנימי והשליטה במחשבות.

האא הייתי גם ממליץ לקורא ארבעת הסכמות!

הי אנונימית
מדברייך עולה שיש מחשבות שעולות וגורמות לך להרגיש דכדוך, מצב רוח לא טוב ואפילו פוגעות בפעילות הרגילה שלך.
לפעמים זה קורה לתקופות קצרות בהן עוברים קשיים ודאגות שקשה להוציא מהראש, אך אם זה קורה לתקופה ארוכה ואין שיפור כדאי לך לשקול סיוע מקצועי למציאת שיטות הקלה והתמודדות. לגבי זה יש הרבה שיטות וכל אחת מתאימה באופן אישי.
כמו כן שיחה עם אנשים שאת סומכת עליהם על מה שמטריד בדרך כלל מסייע לקבל עצה או רעיונות איך להתמודד עם הקושי.

ואם תרצי להרחיב ואולי לקבל תובנות חדשות במרחב אישי ואנונימי, מוזמנת לצ'אט של סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), מתנדבינו יקשיבו ויתמכו מכל הלב.
תוכלי להתחבר לסה"ר דרך הקישור.
מאחל שתרגישי טוב יותר הכי מהר!!
שלך,
מתנדב סה"ר