איך לעצור מחשבות יתר?

מחפשים חבר לפרוק איתו

זה יכול לעזור

שואל השאלה:
^^הבעיה שכל פעם שאני פורקת זה גורם לי לרחם על עצמי וככה יוצא מצב שאני בדיכאון

תדברי עם עצמך מלא זה עוזר

שיהיה לך מחברת כזאת בכל פעם שיש לך גל של מחשבות תפרקי את כל המחשבות שלך על הדף תקשיבי שזה משחרר
או שתמצאי מישהו אולי חברה טובה שתפרקי לה את כל המחשבות האלה אפילו תדברי עם עצמך העיקר שתוציאי ממך את המחשבות האלה מדברת בתור אחת ששנה שעברה גם הייתה בדיכאון בגלל מחשבות יתר

מקלחת חמה...

^^ זה טוב לכתוב אבל תיזהרו כי אני התמכרתי לזה.
קצת לא יכול בלי זה אפילו. (בטלפון).
הפיתרון שלי זה כל השמן לנסות למצוא משהו שיעסיק אותך.
כלומר לשנות נושא לגוון בנושאים.
וכמובן יש גם את האופציה של כדור אבל אני לא אוהב אישית

היי אנונימית,

שומעת את החשש להתעסק במה שמכאיב מתוך הפחד לחזור אחורה ולהרגיש דיכאון שוב...אני מתארת לעצמי כמה מכבידה ההתמודדות הזאת יכולה להיות...ניסית אולי לשתף מישהו במה שאת מרגישה? אולי חבר\ה, בן משפחה או מישהו שאת סומכת עליו...לפעמים שיחה עם אדם קרוב יכולה לעזור בכדי להרגיש שאת לא מחזיקה לבד בתחושות האלה...
ואם תרצי להמשיך לשתף, במרחב בטוח, אישי ואנונימי אני מזמינה אותך לצ'אט שלנו בעמותת סה"ר, אולי נוכל להוות מקור תמיכה או אזן קשבת עבורך...תוכלי להיכנס לאתר דרך הקישור שצירפתי, או דרך מספר הוואטצאפ שלנו 055-9571399

שלך,
מתנדבת סה"ר