איך משתיקים מחשבות טורדניות ורצות שלא נותנות לך רגע לחשוב כמו שצריך?

פשוט הגעתי לשלב שאין לי עצבים לזה, יש דברים יותר חשובים לעשות

לעשות משהן

שואל השאלה:
^^כן אני מבין אותך אבל באיזשהו שלב אתה כבר לא מסוגל לחשוב כמו שצריך ואז אתה פשוט מתחיל להשתגע!!

אני ממליץ בחום ללמוד על משנתו של הבודהה. הוא דיבר רבות על האופן שבו ניתן למנוע סבל שנובע ממחשבות. לפי בודהה, המחשבות הן כמו עננים ואנחנו השמיים; אנחנו לא המחשבות שלנו. תלמד כיצד לראות את המחשבות כמתרחשות חולפות ולשחרר אותן במקום להזדהות איתן.

מזדהה

תרשום בפרטי היה לי טריגר למחשבות כאלה במשך חודשים לא יפתח עד הסוף איך זה השפיע פה ויכול לנסות לעזור

אנונימי יקר,
שומעת את הקושי שמציף בתקופה האחרונה, מעין תחושה שאיש לא מבין את מה שמתחולל בפנים, אולי אפילו לא אתה עצמך

לפעמים, ברגעים בהם המחשבות לא עוצרות והראש מרגיש מוצף, שיר עם מילים מרגיעות יכול לעזור לקחת אוויר. אני מצרפת כאן לינק לשיר בתקווה שיצליח לסייע לך, גם אם רק לכמה דקות - https://did.li/gee6q
בנוסף, אני מתנדבת בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), ואני מזמינה אותך לפנות אלינו בצ'אט, ואולי נוכל אנחנו יחד, למצוא דרך לעזור.
מצרפת לשיחה לינק לצ'אט עם המתנדבים שלנו.
שלך, מתנדבת סה"ר