איך לחזק את הפוינט שלי?

תרגילים של פוינט ופלקס עם גומייה חזקה, בכללי לעבוד על שרירי הרגליים כי זה עניין לא רק של גמישות אלא גם של כוח.
רלווה בחזרות ואז רלווה סטטי זה תרגיל מצוין לתאומים למשל