בנות שמתאמנות עם ניקולס פילאטיס זה באמת עוזר??

זה כאילו באמת מרזה ואם כן תוך כמה זמן אפשר להתחיל לראות שינוי??? אני יודעת שזה גם קשור למה לאכול וכאלה אבל בלי קשר לזה עכשיו.