התחברות הרשמה

זה מרשים לעשות ריצה של 30 דקות מתוכם 2 דקות ריצה ודקה הליכה 10 סבבים?

5 באוגוסט 2025, 02:08
הליכהריצהשריפת קלוריותפעילות גופניתירידה במשקל    
6 תשובות
לא
M
Montblanc
כע
BATMAN
כן כל הכבוד אלןפה!
ג
ג'מוס
שואל השאלה:
למה לא^^^^
אנונימית
מרשים לעשות ספורט בכללי תמשיכי ככה
כ
כי אני באטמן
כמה קילומטר רצת?
N
Neck herts
באותו הנושא:
10 דקות פלאנק אחרי ריצה ומתח זה מרשים?
תוך כמה זמן יקח לי לשפר תוצאת ריצה ב4 דקות?
בא לי לעשות ריצה בבוקר אבל ההורים לא מרשים לי המשך למטה
מרשים לזכור 31 מספרים תוך 5 דק?
מתכנן לעשות 40-60 דקות ריצה(משולב עם הליכה כמובן) בשעה 6 בבוקר
בכמה דקות אצליח לשפר את ריצת 3000 שלי תוך שנתיים?
עשיתי פעם ראשונה ריצה 2 קילומטר ב12 דקות (לא רצתי ברצף גם הלכתי תוך כדי)
זה הגיוני לעשות ריצת 2000 ב9.5 דקות?
לעשות 4 סיבובים ריצה בבית ספר של 800 מטר ב7 דקות זה טוב?
ריצת 2000 מטר תוך 7 דקות זה מעולה?
מה לעשות קודם 15 דקות ריצה בקצב מהיר ואז כוח או קודם כוח ואז ריצה?