כיצד לתת עזרה ראשונה נפשית בזמן התקף חרדה?

סטיפס אינו מקום להתייעצות בנושאים אלו.
יש להתייעץ עם אדם המבין בנסיבות הכתובות.
מומלץ לפנות לפסיכולוג, מטפל cbt, יועץ נפשי. פסיכיאטר, וכדו'.

משתנה בין אחת לאחת
בשבילי הכי עוזר אם ירחיקו ממני אנשים ויתנו לי להיות לבד לגמרי עם אוזניות
בשביל אחרים צריך להיות איתם פשוט
אצל חלק צריך להרגיע
משתנה..

מוקד 1201 ערן
הוא עוזר לדברים האלה ונותן לך לשתף
תתקשרי לשם בכל שעה
הם יעזרו לך

שואל השאלה:
^^^^בדיוק, קייטנה.

מדובר במדריכה שאיתי בקבוצה,
לא בי ..

שואל השאלה:
היא חצי גססה לי שם
הילדים רבו מכות והיא לא הצליחה להפריד וגם להעביר פעילות וגם לסדר והיה לחץ של זמנים...

היי לך
מהמילים שלך עולה שחווית סיטואציה מאוד מציפה בקייטנה, כשהמדריכה שעבדה איתך נראתה כמעט קורסה מרוב לחץ והצפה. יכולה לשער כמה זה היה לא פשוט לראות את זה מול העיניים, במיוחד כשאת מוקפת ילדים שמרביצים וצריך גם להפריד, גם להרגיע וגם לעמוד בלוח הזמנים.
סיטואציות כאלה עלולות להשאיר הרגשה כבדה גם אצל מי שנמצא מהצד, עם תחושת חוסר אונים או דאגה אמיתית למה שקורה סביבו. עצם זה שבחרת לכתוב על מה שראית כאן מעיד שלא נשארת אדישה ורצית לשים את זה במילים וזה לא מובן מאליו.
חשוב לא להישאר לבד עם התחושות האלה. לפעמים לשתף מישהו קרוב במה שחווית או לדבר על זה עם אדם שמקשיב בלי לשפוט יכול להקל, גם אם רק קצת.
אם תרגישי שזה נכון לך, אני מזמינה אותך לפנות לצאט או לווצאפ של סה"ר סיוע והקשבה ברשת. זה מרחב שקט ולא שיפוטי שבו אפשר לדבר על מה שעובר עליך בקצב שלך ורק כמה שמתאים לך לשתף.
מספר הווצאפ 055-9571399 ואני מצרפת לך גם קישור
שלך
מתנדבת סה"ר