איך לטפל בעצמי נפשית בת 26 עם הרבה בעיות צריכה עזרה ואין זמן ללכת לפסיכולוג??

קודם כל לפתור את הבעיה הראשונה, אין לך זמן ללכת לפסיכולוגית משמע בריאות הנפש לא נמצאת בהעדפה גבוהה אצלך.
מקרים של אנשים שמצליחים לעבור תהליך כזה לגמריי לבד הם אפסיים
תשימי את בריאות הנפש שלך בהעדפה יותר גבוהה דבר ראשון וכבר תתחילי להרגיש יותר טוב נפשית
אפילו למצוא פסיכולוגית שמטפלת בשישי בבוקר בימים שאין עבודה.

שואל השאלה:
בשישי בבוקר אני לומדת
ואין מה לעשות אני אמורה לעבוד וללמוד אני לא יכולה להזניח עבודה ולימודים
ובימים קצרים אני רוצה לנוח קצת כי קשה להיות מחוץ לבית כל היום

ומה עם שעות הבוקר המוקדמות או שעות הערב המאוחרות? חריג למצוא אנשים שמטפלים ממש מוקדם או מאוחר אבל אם מחפשים טוב תמיד אפשר למצוא

שואל השאלה:
זהו אני יכולה אולי יום שני בערב
או רביעי בבוקר זה יכול להיות סבבה
כי בימים אחרים אני עובדת ולומדת וזה די צפוף

יש אתר שאת יכולה למצוא פסיכולוגים לפי האיזור שלך ואת ממש יכולה פשוט לשלוח הודעה ולשאול אם יש מקום פנוי בשעות האלו, אני לא יודעת מה שם האתר אבל אם תחפשי אני בטוחה שתמצאי בקלות

שואל השאלה:
אני אחפש
אני צריכה עזרה אני מנסה לטפל בעצמי לבד אבל מאוד קשה לי

ברגע שאת לבד עם הבעיות שלך אין מי שיכול להגיד לך שלפעמים יש אופציות אחרות להתמודד עם הבעיות שלך ושלפעמים אפשר לקחת דברים בצורה אחרת ולכן המקרים של אנשים שהצליחו להתמודד עם זה לבד מעטים מאוד

שואל השאלה:
כן ברור פשוט זה כל כך מסובך שאני לא יודעת מאיפה להתחיל אפילו
יש עבודת צל
וניסיתי מדיטציה
אני יותר מדי חסרת מנוחה

עכשיו אני יוצאת לעבודה

זה לא משהו שפשוט אפשר לטפל בו לבד, זה יכול ליהיות קשה, אבל צריך לפנות את הזמן או את המוטיבציה לדבר עם מומחה, אפילו דרך האינטרנט (תוודאי שזה אמין) בהצלחה3>