מישהו יודע מה זה דה ריאליזציה או חווה את זה?

כן

שואל השאלה:
מה זה

כשמרגישים מנותקים כזה מהגוף שלך כאילו אתה סתם צופה ושום דבר לא אמיתי

זה כשאתה מרגיש מנותק מהגוף שלך, אתה כן מודע למה שהולך מסביבך אתה פשוט מרגיש כמו רוח וצופה בהכל מהצד ושום דבר לא מרגיש אמיתי.

שואל השאלה:
ואיך מעלימים את זה?

ברגע שאת מפסיקה להתייחס לזה זה נעלם יחסית

^^כשאני עברתי את זה לא בדיוק ידעתי איך להעלים את זה, כשפשוט זה נעלם אז זה נעלם.
אבל אולי לנסות להעיר את עצמך שאתה קיים זה יכול לעזור

את צריכה להפסיק לפחד מזה ופשוט לקבל את זה ואז זה אמור להיעלם לבד

קודם כל חשוב להבין שדה ריאליזציה זה מעין מנגנון הגנה של הגוף, שיכול לצוף בעקבות חרדה, חוסר שינה, סטרס או טראומה.
אז קודם כל זה מעין אזעקה של הגוף כדי לאותת שמשהו לא בסדר.
יש טיפול בסימפטום, כמו תרופות למיניהם או שיטות כמו מיינדפולנס שיכול לעזור להחזיר את "התחושתיות".
אבל בעיני הכי חשוב לטפל במהות הבעיה עצמה-
דרך טיפול פסיכולוגי, דרך שיח, דרך עימות עם הטריגרים והסיבות שעומדות מאחורי המנגנון הזה

כתבו פה המלצה ל "להתעלם וזה יעלם".
הבעיה היא שגם אם הגוף מצליח להדחיק באופן רגעי, מתישהו הטריגר יחזור שוב, כי אם עומדת מאחורי זה בעיה ולא פותרים את הבעיה- זה יחזור.
נכון שזה מפחיד ולא פשוט להתעמת עם הדברים האלה, אבל זה יכול להגיע לריפוי, ומגיע לשניכם.

שואל השאלה:
אני כן פוחדת מזה כי זה בא לטווח ארוך אצלי

^^ אם דיברת לגבי התגובה שלי, לא התכוונתי ל"להתעלם וזה יעלם", אמרתי שזה מה שאני יכולתי לעשות כי זו הדרך היחידה שעבדה לי עד שעבר לי. אני ממש לא ממליצה לה.

שואלת השאלה-
את רוצה לספר קצת יותר?
איך הגעת למסקנה שזה מה שאת מרגישה? ואת נמצאת בטיפול?

מחוויה של מישהו אחר- רוב היום עובר כאילו את מסתכלת על עצמך מהצד או מרגישה שהגוף לא שייך לך, לא מזהה את עצמך במראה. במצב כזה הטיפול הוא כנראה פסיכולוגי

הי את,

נשמע מדברייך שאת חווה תופעה שמטרידה את מנוחתך ומביאה אותך לחקור ולהבין את דרך ההתמודדות....מתאר לעצמי כמה קשות יכולות להיות התחושות שיכולות להוביל לחרדה ופחד....

ניתן להרגיש את הרצון שלך לשינוי בכתיבה בפורום, ואפשר רק לדמיין כמה כוחות קיימים בך בנסיון לצאת מהמעגל בו את נמצאת....

משער לעצמי ששיתוף אנשים קרובים אלייך ו/או פניה לגורמים מקצועיים יכולה להיות הדרך הנכונה בנקודת הזמן הזאת....

משתף איתך קישור מאתר סה"ר לעמותות שיכולות לסייע בחרדה:
https://sahar.org.il/blog/help_type/%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%97%d7%91%d7%a8%d7%aa%d7%99%d7%aa/

בנוסף, אני מתנדב בעמותת סה"ר מזמין אותך לשוחח איתנו בצט/ווצסאפ במידה ותירצי לקבל סיוע נוסף....

מספר ווצאפ: 055-9571399 ומצרף לך לינק לצט...

שלך,
מתנדב סה"ר