למישהו פה היה דה פרסונליזציה/דה ריאליזציה ויודע איך יוצאים מזה ?

היי לך
הלוואי שהייתה לי תשובה פשוטה אבל אין
מה שעזר לי היה טיפול פסיכולוגי ופשוט להבין מאיפה זה
אני כבר אחרי זה אבל זה עדיין משפיע עליי ממש
לזכור שזה סהכ הפרעת חרדה עזר לי ממש
ולהבין שזה פשוט מנגון שבא לעזור ולהגן כלינו בסכנה אבל התקלקל
לא לחפש סרטונים על זה ולהתעסק בזה יותר מידי כי זה רק מגביר את זה
לי עוזר להיות בטבע זה גורם לי להרגיש יותר מחוברת למציאות
ובכללי פשוט לא להיות בלחץ, לישון טוב ולאכול טוב ולהבין את המקור של החרדה או אם יש טראומה לטפל בה
רק בריאות (:

לי אישית זה היה סוג של קורה רק במקומות עם אורות והמון אנשים כמו בעצמאות מסיבות וכו או במקומות חשוכים וסמטאות.
ברגע שהייתי יוצאת מאותו מקום זה היה מפסיק אבל הרגש של החוסר שליטה במצב הזה פשוט הפחיד אותי.

היום זה קורה לי באמת לעיתים נורא רחוקות ואני כמעט בטוחה שזה בגלל שנחשפתי לגורמים ההם שוב ושוב.
ממליצה ללכת לאיש מקצוע בכל מקרה ולא לנסות להתמודד עם כל זה לבד.

במיוחד בהנחה שזה קורה לך בתדירות גבוהה.