מתאמנים , איך להתחיל לראות תוצאות במכון? לא בא לי להתאמן ואז בסוף לעדן תשמעו שלא ייתן לי תוצאות

שואל השאלה:
כן אבל לא בא לי להתאמן הרבה זמן ואז להבין שעשיתי משהו לא טוב ושכאילו לא התקדמתי בהרבה זמן הזה

לוקח זמן להגיע לרמה של מקצוען ותאמין לי אתה תעשה הרבה טעויות בדרך

העלאת משקלים , תעשה נגיד תרגיל מסויים עם משקל מסויים שאתה יכול לעשות ל8 חזרות וברגע שאתה מגיע למצב שאתה יכול לעשות 12 חזרות עם המשקל המסוים תעלה משקל למצב שאתה יכול לעשות 8 חזרות
ותשתדל כמה שיותר להגיע לכשל

תזונה, אימונים מודרכים

אם תקפיד על תזונה נכונה כלומר מאזן קלורי שמתאים למצב שלך כרגע ,כמות חלבון מספקת וכמובן תשלב את זה ביחד עם אימונים ותקפיד על טכניקות נכונות אז אין סיבה שלא תראה שינוי

תקשיב אחי הרבה מתחילים כמוך חושבים שזה קסם שתתאמן חודש חודשיים ותראה כמו באדי בילדר אבל באמת הכי חשוב להשקיע לקחת את הזמן ולא לוותר!

אם אתה באמת רוצה את זה זה שווה את הדרך עד לפני שנה הייתי ילד שמן שקלתי 80 ק"ג עכשיו אני שוקל78 קג עם קוביות ושרירים מטורפים עולה עוד שנה וחצי לבמה וזה באמת היה שווה בכל, בחיים לא האמנתי שאראה ככה