אני מרגישה שנהרסה לי כל ההתקדמות בחדכ בגלל שהם סגורים איך למנוע את זה

הליכות הליכות הליכות

התקדמות במסת שריר או בירידה במשקל?

שואל השאלה:
שריר

שואל השאלה:
איך אני אמורה להתאמן בבית אם אין לי משקולות

שואל השאלה:
אני בעיקר עושה רגליים
מתח אני לא מצליחה עדיין כי לא ממש עשיתי ידיים

לא צריך משקלות ומכשירים מסובכים, עושים אימון עם קופסאות שימורים, מקל מטאטא ואם צריך מרימים את הספה. במקביל אפשר לעשות אימון בטן ושכיבות שמיכה, לא חסרותת דרכים להתאמן בבית

והכול חוזר ממש מהר

תכשי פסטול סקווט אפילו אם משקל לנצים וכו יש חדרי קושר פתוחים גם