אני מרגישה שנהרסה לי כל ההתקדמות בחדכ בגלל שהם סגורים איך למנוע את זה

שואל השאלה:
שריר

שואל השאלה:
איך אני אמורה להתאמן בבית אם אין לי משקולות

התקדמות במסת שריר או בירידה במשקל?

שואל השאלה:
אני בעיקר עושה רגליים
מתח אני לא מצליחה עדיין כי לא ממש עשיתי ידיים

תכשי פסטול סקווט אפילו אם משקל לנצים וכו יש חדרי קושר פתוחים גם

והכול חוזר ממש מהר

הליכות הליכות הליכות

לא צריך משקלות ומכשירים מסובכים, עושים אימון עם קופסאות שימורים, מקל מטאטא ואם צריך מרימים את הספה. במקביל אפשר לעשות אימון בטן ושכיבות שמיכה, לא חסרותת דרכים להתאמן בבית