אני עייפה נפשית. איך לעזור לעצמי?

פסיכולוג

מבינה לגמרי גם אני ככה
המצב עוד יותר מקשה על כל זה
מה שעוזר לי זה לעסיק את עצמי
נרשמתי לקורס בזום תנסי גם
באמת לפני זה הייתי במצב על הפנים שלא תדעי

לדבר עם ההורים ואם אי אפשר אז לאמץ חיה כלשהי זה ממש עוזר מינסיון אישי

שואל השאלה:
^^^לא

לדבר על הדברים, לראות מה גורם לך להרגיש ככה ולמצוא דברים שממלאים אותך ועושים לך טוב ומחזירים לך את האנרגיות והשמחה בחיים:)

שואל השאלה:
^^^יש לי כלבה וההורים שלי לא אופציה

אז ממליץ לשחק בייבלייד לא יודע

שואל השאלה:
^^^^^אין לי כוח להשקיע בעצמי אז בזום?

שואל השאלה:
^^וואו ממש יעזור למצב הנפשי שלי כרגע

תאמת זה עזר לי. כאילו תנסי לחזור לעשות משהו שעשית שהיית קטנה

שואל השאלה:
בכיתי שהייתי קטנה וברחתי מהבית,שוב?

גם אני. תקשיבי עדיין אין לי חברים וגם לי הייתה ילדות נוראית ואני עדיין ילד כן. וחיפשתי מלא זמן עד שמצאתי משהו שעושה לי טוב. ונראה לי שאם תחפשי את גם תמצאי

שואל השאלה:
זה לא קשור לחברים
הנפש שלי הרוסה וגמורה
החדר שלי נראה כמו עזה ואני אחת שהכי חשוב לה סדר בעולם
אני לא בקשר עם ההורים שלי וחייבת לישון בבית
אין לי כוח

מבין אותך אני ממש מזדהה איתך. הכל יהיה בסדר בסוף אל תדאגי. את צריכה לפרוק הכל לדעתי אם את צריכה אז אני כאן להקשיב כי אני גם עברתי משהו דומה

שואל השאלה:
לא תודה,אבל מקווה שאתה בסדר

תודה. אם את אי פעם צריכה לפרוק או משהו אני פה. אפילו שאני סתם מישהו מסטיפס חחח

אם את מעדיפה לא לדבר אז מוזיקה זה גם דבר שיכול ממש לשחרר או לכתוב את הדברים לעצמך בפתקים בפלאפון או משהו
ולגבי החדר לדעתי תקומי מחר שימי שירים ותתחילי לארגן אותו, זה יעשה לך תחושה טובה יותר, כי להיות בבלאגן ועם מצברוח גרוע זה עושה עוד יותר רע.

בתור מישהו שהרגיש ומרגיש כמוך, הכי טוב זה לדבר עם אנשים שמבינים, שעברו דברים דומים. ובנימה זו, הפרטי שלי תמיד פתוח לדבר אם את צריכה

שואל השאלה:
אני לא יודעת איך לשתף,אני לא יודעת מה עובר עליי

הכי חשוב זה לזה להבין מה הבעיה, ואחרי זה זה לדבר עליה. קודם כל תביני עם עצמך (או עם אדם אחר) מה הגרום העיקרי, ומשם זה כבר לפרוק אותו לאט

גם אם את צריכה סתם לדבר עם מישהו בפרטי פתוח, לפעמים גם סתם לדבר עוזר

היי אהובה.
המילים שלך נשמעות כמו צעקה שקטה של מישהי שכבר אין לה כוח - וזה מובן כל כך.
להיות עייפה נפשית זה הרבה יותר מ"סתם עייפות" - זה כשאפילו פעולות הכי בסיסיות מרגישות כמו טיפוס על הר. ואת מתארת את זה כל כך בפתיחות ובאומץ לב.
זה לא מובן מאליו בכלל שאת מצליחה לכתוב, אפילו משפטים קצרים. לפעמים זה בדיוק המקום שממנו מתחיל השינוי - לא כי משהו נפתר, אלא כי מישהי בתוכך עוד מחפשת את עצמה בין כל הבלגן.
רואים כמה חשוב לך סדר, יציבות, שקט, וזה רק מדגיש עד כמה קשה לך עכשיו.
אני רוצה שתדעי שזה לגמרי בסדר להיות רגע בתוך המקום הזה, רק כדי אולי להבין איפה את נמצאת. אולי את לא צריכה לצאת ממנו מיד. ייתכן שרק לעשות דבר אחד קטן, לא כדי "להסתדר", רק כדי לנשום.
לסדר פינה קטנה. ללטף את הכלבה. אפילו רק להדליק את האור.
אני יכולה לשמוע יש בך הרבה יותר כוח ממה שנראה כרגע, וגם אם את לא מרגישה אותו, אני מזמינה אותך לדבר איתנו, עם אחד מהמתנדבים שלנו בסה"ר. אנחנו כאן, ונוכל להחזיק איתך קצת מהעומס הזה. בלי שיפוטיות, עם המון הכלה, הקשבה וחמלה.
מס' הוואצאפ שלנו הוא 055-9571399 ובנוסף, מצרפת לך גם לינק לצ'אט.
שלך,
מתנדבת סה"ר.