איך לא להיות פחדנית?

להלחם בפחד תעשי את מה שאת מפחדת ממנו ובהדרגה את לא תפחדי יותר מזה

הדרך היחידה להתמודד עם פחד כזה זה פשוט לפעול

את יודעת? בכל טיפה של פחד יש הכי הרבה אומץ וברגע שתצלחי למצוא את האומץ שום דבר לא יעצור אותך פשוט תפסיקי לחשוב תרגעי ותגידי בסדר עוד יום אני אשכח את זה אם זה רע חיים פעם אחת אשכרה את רואה דרך העיינים שלך אנשים רואים דרך שלהם לאף אחד לא אכפת מהשני כל אחד תקוע בעצמו כמו שאת רואה את עצמך

להבין שאין למה
הכל בסדר והכל יהיה בסדר
גם אם תפני לבן אדם הזה ולא תגידי לו בדיוק מה שרצית ויתחרבש לך הכל ישאר אותו דבר בעולם
עוד 200 שנה אף אחד ממי שעל כדור הארץ לא הולך להיות כאן
הכל יהיה שןנה
אף אחד לא יזכור אותך או את האזעקה המסוימת הזאת שהייתה או את הפדיחה שהייתה לך
אז אין למה לפחד לא יקרה לך שום דבר
אנשים כנראנ עשו את מה שאת מפחדת לעשות מליארדי פעמים
אז ייאלה עופי על זה
מקסימום תפלי ואז תקומי:)

לא לפחד מהפחד.
הפחד הוא מנגנון הגנה בסיסי בכולנו, את לא צריכה להירתע ממנו ולכעוס על היותך מפחדת אלא לחבק את הפחד וללכת איתו יד ביד
בכל פעם שהוא עולה על גדותיו ומציף אותך תקחי נשימה עמוקה, תאחזי לעצמך (כןכן, פיזית) את היד ותגברי עליו למרות הקושי
בכל התמודדות קטנה מול הפחד, ממש כמו שריר, תצליחי לפתח את החוזק הדרוש כדי לבצע כל פעולה שהיום קשה לך בקלילות
מאמינה בך❤ זה יהיה תהליך ארוך וקשה, שיהיה שווה את זה מאוד.
ואם יש לך את האוםציה, לווי פסיכולוג יכול לתרום לך מאוד בתהליך תוך הכוונה שלך לתכנית םעולה שתהיה מתאימה עבורך