אם למישהו יש התקף חרדה איך אפשר לעזור לו?

האמת שזה ממש משתנה מאדם לאדם
הכי חשוב זה לשמור על קור רוח, להיות יציב ולשמש כמשענת
עדיף שלא להגיד מילה ולשבת ליד אותו אדם בשקט כתמיכה ולהראות שאתה שם בשבילו, בכל זאת זו לא סיטואציה שכיף לחוות ליד אנשים נוספים
במידה ואותו האדם מבקש משהו, תענה מיד. אם הוא מבקש עזרה, תציע לתרגל נשימות ביחד או לחפש עם העיניים במרחב דברים למשל כמה פרטים בצבע ירוק אנחנו רואים וכאלה

כל הכבוד על הרצון הטוב

להגיד לו לנשום עמוק, לספור עד עשר, להביא לו משהו לשתות, לצאת איתו אל האוויר, לחבק אותו, להגיד לו מילים חמות.

להגיד משהו רנדומלי ממש שיוציא אותם מזה מרוב בלבול :) מניסיון

יושבת לת לו בטלפון מול הפרצוף שיקפוץ לי

הדבר שהכי עזר לי זה הבחוץ והסחת דעת וכמובן נשימות למרות שזה היה קשה
להתעסק במשהו שאוהבים שמצריך ריכוז

הכי חשוב להישאר עם הבנאדם ולא להשאיר אותו לבד לא משנה מה גם אם הוא מבקש להיות לבד בקיצור להישאר איתו זה כבר טוב. אפשר לדבר איתו על דברים מצחיקים ולא להיראות מודאגים ולעשות כאילו הכל קליל ובסדר ואין מה להילחץ. קיצור להיות עם איתו ולהרגיע אפשר אולי להביא מים אבל כל אחד נרגע מדברים אחרים

לתת יד אולי להביא מים ובעיקרון פשוט להיות שם בשבילו... לתת מרחב אם הוא צריך אבל פשוט להיות שם בשבילו...

שואל השאלה:
עכשיו יש לי רגשות אשם כי זה שכן עזר לו אמר כזה שזה ממש לא יפה שהתעלמנו

^פשוט תגיד לו שלא היה לך מושג איך להגיב ושלא רצית להחמיר את המצב...

זה די משתנה, כשאני קיבלתי התקף חרדה פשוט רציתי שיעזבו אותי..
והקטע הוא, שדווקא אז, בדיוק כל העולם ואישתו נזכר שאני קיימת!!
כל כך הרבה בנות חירפנו אותי..
כאילו, הייתה להן כוונה טובה, אבל זה עשה הכל יותר גרוע..
אז אממ בהצלחה להבין את זה! זה ממש משתנה..