יש פה בנות מתאמנות שלקחו קריאטין פעם?

כמו שזה לגברים זקנים ותינוקות אחלה של תוסף שווה את הכסף רק לא לעשות שטויות של טיקטוק , 5 גרם ביום (לא משנה מתי) וזהו שלום על ישראל (טיפ ממני לשים רבע כוס מים ואז חמש גרם ואז להשלים לחצי, לשתות למלא עד לרבע שוב ולשתות שוב וזהו)