איך להפסיק חרדה חברתית?

fake it till you make it

האמת מחוויה אישית זה בעיקר עבודה עצמית אני בטיפול וברור שזה עוזר אבל כל פעם תנסי לעשות עוד צעד קטן נגיד לבקש מפית מעובד במסעדה לשאול ילד או ילדה מה היה בשיעור לפני סתם לנסות ולאט לאט זה יהיה יותר טוב פעם לי זה היה ממש נורא עכשיו כבר התרגלתי יותר בעיקר בגלל הבנה שאנשים זבלים ואם לא עונים אז מתנהגים אלייך כמו בובה

הכי מבינה אותך בעולם, כל דבר הכי קטן מפחיד אותי ומלחיץ אותי,גם דברים שהם סתם רגילים בדיוק כמו שכתבת,גם שלי פשוט חרדה חברתית מטורפתת
מצטרפת לשאלה

אין לי מושג
אין לי חרדה חברתית בכלל
אני ממליצה לך להיות עצמך פשוט ולא כל הזמן לחשוב על מה שאת עושה

שואל השאלה:
הלכתי לא עוזר

תלכי לפסיכולוג