איך להתגבר על ביישנות/ חרדה חברתית???

תחשבי טוב על מה שאת רוצה בחיים שלך
הביישנות\חרדה חברתית עוצרת אותך מלקבל את זה, מלהכיר אנשים
זה מלחיץ מאוד לדבר עם אנשים חדשים אבל תחשבי רגע מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות, שלא יעבוד ולא תדברו יותר. אבל אם לא תגידי להם שלום, בכל מקרה לא תדברו בכלל. עדיף להתחיל ולנסות למרות שזה מפחיד ומביך, מאשר לא לנסות בכלל
תדחפי את עצמך מחוץ לאזור הנוחות שלך עם כמה שזה קשה, את יכולה לעשות את זה ובטח אנשים רק מחכים שתפני אליהם

פריזמה (למרות שאני לא מרגיש הבדל)

טיפול תרפיסטי באומנות עוזר

וואוו גם אני כזאת

להיות אדישה ולהבין שלאף אחד לא אכפת
זה מה שעזר לי

ריל

אוף אני באותה בעיה וזה פשוט לא משנה מה אומרים לי, כי ברגע שאני בסיטואציה של לדבר עם בן אדם שהוא לא ממש קרוב אלי אני פשוט לחוצה ומדברת בצורה קרירה והכי טכנית.
זה משהו שצריך לשנות מבפנים, לא חושבת שמשפטים ומילים יכולים לעשות את ההבדל, אני ממש מקווה שאני אצליח לשנות את זה בקרוב

ביישנות וחרדה חברתית אלו שני דברים שונים לחלוטין שידרשו טיםול שונה.
ממש אשמח לנסות ולעזור אבל תוכלי להיות יותר ספציפית?

בגדול ככה:
***להתמודדות עם ביישנות: ביישנות היא כמו שריר, תאתגרי את עצמך כל פעם לנסות לשנות דברים ולמאת מאיזור הנוחות שלך. זה יכול להתחיל מהצעד הקטן ביותר כמו לחייך לשומר בשער, לחייך למוכרת בחנות, ובהמשך לאחל בוקר טוב לשומר ולחברים לכיתה, ואז להתחיל להזמין לבד דברים בקניון או להסתובב לבד בחוץ ולהתמודד עם העולם - לבד. ככה צעד אחר צעד אני בטוחה שתצליחי להתחזק ולגבש את הביטחון הדרוש שיפסיק את הביישנות.
***להתמודדות עם חרדה חברתית: אין לי את הסמכות לייעץ לך. חובה חובה לקבל ליווי של פסיכולוג שילווה אותך. בלעדי זה לא תקבלי את הטיפול הנכון והמתאים ביותר עבורך וסתם תשקעי בים של אי וודאות וחרדה.

בהצלחה

איך יודעים אם זה חרדה חברתית או ביישנות?^

שואל השאלה:
לדעתי זה יותר חרדה חברתית

מה שאמרתי או מה שהיא אמרה?

שואל השאלה:
כאילו מה שלי יש

אהה לא שמתי לב שאת שואלת השאלה

יש לי שאלה אלייך, אם נגיד תהי בעיר שהיא לא העיר שלך תהיה לך בעיה לעצור מישהו לשאול אותו שאלה? גם עם זה בידיעה שלא תראי אותו שוב

שואל השאלה:
כן

יקרה,

נראה שהחששות מונעים ממך התנהגות חברתית שהיית רוצה.

חששות כאלה מובנים וקורים ללא מעט אנשים. לפעמים הם עוברים עם הזמן, לפעמים לומדים איך להצליח בקשרים החברתיים שלנו למרות החששות.
מאחל לך שאחד הכלים החזקים ביותר - הזמן - יעשה את שלו, ותמצאי את עצמך במצב הרבה יותר רגוע באינטרקציות חבתיות.

שיתוף אדם קרוב עשויים לעזור לך. לפעמים גם סיוע מקצועי עשוי לעזור.
אני מתנדב בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. ייתכן שמתנדבנו יוכלו לסייע גם הם. אני מזמין אותך לפנות למתנדבנו בוואטסאפ במספר 0559571399 או בצ'אט בלינק המצורף.

מתנדב סה"ר