אפשר לרדת במשקל/גירעון קלורי בלי לספור קלוריות בהכרח?

אני רוצה לרדת במשקל אבל פוחדת לספור קלוריות כי זה גם מרגיש קשה ,גם מבלבל וגם מפחיד כי עדיף ליווי של מישהו מקצועי.
עכשיו אמרתי לאמא שלי שתקבע פגישה לתזונאית אבל עד אז אני יכולה לנסות לאכול ארוחות בריאות (שכוללות ירקות/פירות פחמימות ושומן בריא וכו)
+חעשוצ ספורט (3-2 הליכות בשבוע ,ובשאר השבוע אימונים מהיוטיוב)
10 במאי 2025, 13:44
ירידה במשקלגירעון קלוריתזונה נכונהשריפת שומן    
2 תשובות
ברור זה פשוט קצת יותר קשה לעקוב
א
אל תחסמו אותי
כאילו כן, אבל זה קשה לעקוב
גם צאט גיפיטי יכול לעזור, את רק צריכה לצלם לו או לתאר לו טוב
H
How you doin??