21 תשובות
15 מתח 50 שכבס
השיא שכיבות סמיכה 100
מתי 14 או 15 לא זוכר
מתי 14 או 15 לא זוכר
מתח 10 פלוס מינוס
ושכיבות סמיכה 15-20
ושכיבות סמיכה 15-20
מתי*
מתח**
אני עושה בערך 3-4 סטים של 10-15 מתח ושכיבות סמיכה, תלוי במצב רוח שלי
יש לך חרא מקלדת חחח
20 מתח ו60 שכיבות סמיכה
אני עושה 23 מתח נקי ושכיבות סמיכה לא זוכר
93 שכיבות שמיכה ואולי 8-9 מתח
23 מתח
60 שכיבות סמיכה
אבל לא בדקתי את הגבול של שניהם איזה חודש
60 שכיבות סמיכה
אבל לא בדקתי את הגבול של שניהם איזה חודש
שואל השאלה:
לעזאזל למה רק אני מצליחה קצת:-(
לעזאזל למה רק אני מצליחה קצת:-(
אנונימית
שואל השאלה:
מה אני צריכה לעשות?
מה אני צריכה לעשות?
אנונימית
שואל השאלה:
אעע אני צריכה לקנות
אעע אני צריכה לקנות
אנונימית
שואל השאלה:
כן אני עושה את זה כל יום..
פעם לא ההיתי מצליחה מקודם עשיתי 3 נשמע קצת
כן אני עושה את זה כל יום..
פעם לא ההיתי מצליחה מקודם עשיתי 3 נשמע קצת
אנונימית
זה עניין של זמן וגם לנשים משמעותית קשה יותר בהשוואה לגברים בפלג גוף עליון
^^זה לא קצת, משם לעלות בכמות זו לא בעיה
^^^^^^^שאני התחלתי לעשות מתח הצלחתי בהתחלה אחד ולפעמים שניים
ואז התחלתי לעשות מתח אבל עם תנופה ואחרי שהצלחתי לעשות 25 כאלה התחלתי לעשות נורמלי
ואז התחלתי לעשות מתח אבל עם תנופה ואחרי שהצלחתי לעשות 25 כאלה התחלתי לעשות נורמלי
25 מתחת 20 שכיבות סימכה בערך אבל אני לא מתאמן
אנונימי
60שכבס 12 מתח כשזה בתחרות
50 שכבס 9 מתח כשזה צורה משולמת
50 שכבס 9 מתח כשזה צורה משולמת
מתח ביום טוב 8 שכיבות שמיכה ביום טוב 30 כזה
באותו הנושא: