אנשים שמתאמנים בחדר כושר ומרימים משקולות(גם בנים וגם בנות)

3 פעמים בשבוע
אני בקושי רואה תוצאות בנוגע לשרירים (אבל אני לא אוכלת מספיק חלבון וגם לבנות קשה הרבה יותר להראות שירירים)
אבל אני מרימה 12

3 פעמים בשבוע.
ראיתי תוצאות 3 שבועות כזה מאז שהתחלתי.
מתאמן שנים כבר. בעיקרון אני כבר לא משתפר, רק שומר על המצב שלי.

רואים תוצאות אל תדאג
אחרי חודשיים כבר אתה תשים לב
תתאמן כוח אבל כמו גבר

3 פעמים בשבוע ורואחם כל עוד מתאמנים על הכל ולא רק על דבר אחד

אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע
אני מתאמנת קרוב לשנה ורוב הזמן לא ראיתי בכלל תוצאות רק כשיותר התחלתי לשים דגש על תזונה ושיניתי לעצמי את התוכנית אימונים ראיתי באמת תוצאות

6 פעמים בשבוע
רואים תוך שבועיים

שלוש פעמים

הייתי 5 פעמים ועכשיו 4
ותוצאות זה משהו אינדיבידואלי