אני יכול להעלות במשקל ומסת שריר מבלי לעשות מסה?

לא

שואל השאלה:
למה לא

לא

אתה תשרוף קלוריות ולא תכניס מספיק בשביל באמת לבנות שריר

שואל השאלה:
ואם אני כל יום אשתה שייק חלבון נגיד

לא.
כי בשביל לעלות מסה אתה צריך להעלות מסה...

שיהיה לך אחלה של יום

אני אגיד לך זה יהיה לך יותר קשה ויותר איטי הגוף שלך צריך עודף קלורי קטן ויציב

לא
אחי בכל מקרה כל עוד לא תכניס לגוף שלך יותר אנרגיה (קלוריות) ממה שאתה שורף (מוציא) הגוף שלך לא יהיה בפעילות "יתרה" או גבוהה יותר מהרגיל ולא יבנה יותר מסת שריר (לא יווצרו יותר תאי שריר)

זה תלוי במשקל שלך אבל יש כמות חלבון שצריך להכניס כדי לבנות שריר בצורה מהירה ושייק חלבון לא מספיק לזה

אתה גם צריל הרבנ חלבונים כדי שיעשו את הפעולות האלה אכל כל עוד חא יהיה להם אנרגיה (קלוריות) כדי לעבוד זה לא רלוונטח