מה הדרך הכי מהירה לשרוף קלוריות לא כלל ריצה ומשהו שאפשר לעשות בחדר בלי שישמעו

מין!

calorie deficit

פלאנק.

גירעון קלורי

אני לא יודע אם לא ישמעו אבל קפיצה בחבל לדעתי שורפת לא מעט
ותמיד אפשר לעשות סיבובים בחדר אם זאת האפשרות היחידה

יש מלא אימונים ביוטיוב וגם אפילו סתם ריקוד חופשי שורף מלא קלוריות
עשיתי את זה אתמול וזה גם כיף וגם טוב