אני מרגישה אשמה אחרי שאני אוכלת משהו לא בריא

אולי תאזני או שתעשי ספורט ותאכלי את הדבר הלא בריא בתור תגמול.

וגם אם יש שגרה בריאה ומידי פעם אוכלים משהו לא בריא, שום דבר לא ישפיע על הגוף.

היי יקירה,

שומעת מדברייך עד כמה אכילה של דברים טעימים מעלה בך חרדה והרגשה של ייסורי מצפון.
משערת ממה שכתבת, שברגע שאת מסיימת לאכול את הדברים האלה עולות לך מחשבות על דימוי עצמי שלילי ותחושת ביקורת עצמית, כאילו את צריכה "להעניש" את עצמך ואולי להימנע מצריכת המזון הזה בהמשך...

נשמע שיש בך את הרצון שיהיה אחרת, וגם את תקווה להרגיש יותר טוב עם נושא התזונה...

האם יש לך בן אדם קרוב שתוכלי לפנות אליו ולשתף אותו במה שאת חווה? שיתוף של אנשים קרובים אלייך, אחד ההורים, או החברים יכול לעזור להקל על המתח שנוצר ולספק לך נחמה.

אני מתנדבת בעמותת סה''ר- סיוע והקשבה ברשת. מזמינה אותך לצ'אט שלנו, בו תוכלי לשתף את מה שתרצי ולדבר עם אחד המתנדבים כמוני באופן אנונימי.. נהיה שם בשבילך לכל דבר ככל שנוכל.

מספר הוואטצ אפ - צ'אט: 0559571399
לינק לצ'אט: מצורף מטה

שלך,
מתנדבת סה''ר

מה שהתכוונתי אליו שאני לפעמים יוצא לריצה או משהו כזה ולאחר מכן אוכל ממתק או חטיף, ככה עשיתי ספורט ונהניתי מהאוכל.

אבל כל אחד ומה שהוא חושב שהכי טוב בשבילו

לזאת שמעליי, אני לא חושבת שכדאי לעשות ספורט בתור תגמול לדברים לא בריאים
פשוט תאכלי את הדברים הלא בריאים האלה בנוסף למה שאת אוכלת בנוסף לספורט ברמה נורמלית ולא מוגזמת והכל יהיה בסדר
כל עוד את במשקל בריא ותקין אין מה לדאוג