כל פעם שאני אוכלת אני מרגישה אשמה ואני לא יודעת מה לעשות

אני פשוט רואה סרט או סדרה בזמן שאני אוכלת

שואל השאלה:
זה לא ממש קשור גם אני רואה סרט או סדרה זה לא משנה

לא יודעת לי זה עוזר, זה גורם לי לא להתרכז באיך שאני מרגישה ובאוכל עצמו

שואל השאלה:
אני חושבת שזה יותר קשור לזה שאני מפחדת לעלות במשקל

תאכלי יפה שלי שהאוכל יהיה זה שיפחד ממך

אם זה ככה את יכולה לאכול אוכל בריא לעלייה נכונה במשקל כמו; אבוקדו וטחינה, לחם ודגנים מלאים ולשתות הרבה מים! :)

תשאלי את עצמך למה את מרגישה ככה, מה גורם לך להרגיש אשמה? האוכל? או שזה בכללי הטיפוח העצמי שלך ?