כמה זמן מומלץ לחכות מהרגע שאכלתי ארוחת בוקר לאימון בחדר כושר (פול באדי)

בעקרון עד שהאוכל יתעכל ותרגיש קליל, זה תלוי בן אדם , לי זה סביב השעה אם זו ארוחה גדולה
אבל גם 20 דקות יכול להיות

שעה וחצי שעתיים, את עושה אירובי?

20 דק'