אכלתי מספיק? או יותר מידי?

שואל השאלה:
^^^מה היה לא טוב?

את ממש בדרך טובה אני גאה בך
הדבר היחיד שהייתי מנסה לשנות זה לאכול יותר ארוחות משביעות וגדולות אבל לאט לאט

הכמות היא בסדר אבל לאכול דברים מזינים יותר, גם אם הם קלים יותר ולא דחוסים, נגיד ביצה/חביתה (מקושקשת זה קליל יותר) מלפפון גבינה או טונה זה ארוחת בוקר מאוד טובה

אם את בתהליך החלמה אני מקווה שאת מלווה על ידי דיאטנית או גורם מקצועי אחר
בהחלמה מהפרעות אכילה הכמויות משתנות מאדם לאדם בהתאם למטרה ( עלייה במשקל או ריפידינג) ולכן אני לא יכולה לקבוע אם זה מתאים לך או לא.זה מאוד חשוב לקבל ליווי מקצועי שמתאים לצרכים האישיים שלך

כל הכבוד לך על זה שאת מנסה להחלים! הדרך להחלמה מהפרעות אכילה היא לא פשוטה, אבל כל צעד שאת עושה בכיוון הנכון הוא משמעותי. ממה שתיארת, נראה שאת אוכלת, אבל אולי יש מקום להכניס יותר מזונות מזינים שיעזרו לך להרגיש טוב יותר פיזית ונפשית.
אם את יכולה, נסי לשלב יותר חלבונים, ירקות ופחמימות מורכבות שיעניקו לך אנרגיה לאורך היום. הכי חשוב אל תהיי קשה עם עצמך, תני לעצמך מקום ללמוד ולהתקדם בקצב שמתאים לך, ורק תזכרי שאין צורך לעשות את זה לבד. אם יש לך אפשרות לקבל תמיכה מקצועית, זה יכול מאוד לעזור. את בדרך הנכונה, וזה כבר המון. ❤
https://izshemesh.wordpress.com/2025/02/26/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%aa-%d7%a7%d7%a1%d7%9d-%d7%90%d7%95-%d7%9e%d7%97%d7%a7%d7%a8-%d7%a8%d7%a4%d7%95%d7%90%d7%99/

זה לא נשמע מספיק