אם אני יכול להתאמן 3 פעמים בשבוע, איזה סוג של תכנית אימונים כדאי לי?

שואל השאלה:
הכוונה לחדר כושר

תלוי מה אתה רוצה להשיג מהאימונים
שרירים? לרדת במשקל?

גם עדיף שתגיד לאחד מהמאמנים ואני מאמינה שהם יתנו לך כמה המלצות ויראו לך את הדרך

פול באדי

יד קדמית גב וכתפיים
חזה יד אחורית
פול באדי