11 תשובות
לא
יאפ אבל מה לעשות
צריך בהדרגה
לא זה לא יגרום לנזק אם לא תתאמן באינפולסיביות גם בן 30 יהיה נזק אם הוא יתאמן ממה שהוא יכול
חד משמעית כן אם אתה מתאמן בצורה לא נכונה
כל דבר יתר על המידה יגרום לנזק לבסוף. אבל בתור צעיר שמתפתח לדעתי נזק של ממש לא יגרם
שואל השאלה:
יש 48 שעות מנוחה לפחות בין כל פעם שאני מאמן את אותו השריר זה עדיין בסדר?
יש 48 שעות מנוחה לפחות בין כל פעם שאני מאמן את אותו השריר זה עדיין בסדר?
שואל השאלה:
ואם כן אז כמה פעמים מומלץ להתאמן?
ואם כן אז כמה פעמים מומלץ להתאמן?
לא, אם אתה עובד בטכניקה נכונה ולא מגזים הכול טוב
באותו הנושא: