איזה אימונים צריכים לעשות בשביל לרדת באחוז שןמן

אירובי בעיקר

פלאנק שעושים כזה מצד לצד

כמו שכתבו אירובי
והכי הכי חשוב תזונה נכונה וגירעון קלורי שלילי

אם תעשי רק אירובי את תוכלי בעיקר לשרוף גם שריר, ולא רק ובעיקר שומן, אם את רוצה לבנות גוף חטוב אז אימוני כוח ואפשר לשלב גם אירובי