איזה אימונים צריכים לעשות אם כזה הירך שלי שוקעת כזה נו איך אני אסביר

שואל השאלה:
כמו בתמונה בשאלה תסתכלו על הירייכים שלה
מתחת לאגן יש כזה שקע ואז זה עולה שוב פעם

לא ממש ברור לי מה זה ירך שוקעת את יכולה לפרט?

את מתכוונת לhip dips?

אימוני ישבן ורגליים
יש מלא ביוטיוב

שואל השאלה:
אנונימית^
כןן ברח לי השם של זה

אימוני בטן, רגליים, ריצות

זה לא הירך זה המותן
ולרוב זה מבנה גוף אי אפשר לשנות את זה אבל את יכולה לעשות אימוני ישבן שבקושי יראו את הhip dips

היפ דיפס זה מבנה אנטומי של השלד שיש אצל כל אחד, בלי יוצא מן הכלל.
השוני וההבדל בין אנשים זה אחוזי השומן והשרירים שנמצאים ונבנים באזור, וזה כמובן תלוי כבר בגנטיקה ודברים אחרים. אז יהיו אנשים שאצלם היפ דיפס יותר בולטים ויש כאלה שפחות.
בכל מקרה, מדובר במשהו שהוא חד משמעית נורמלי, כמו שיהיה לך מרפק וכתפיים - יהיה לך גם היפ דיפס.
אם את רוצה לטשטש את זה קצת את יכולה לעשות תרגילים שמתמקדים באזור ועל השריר שנמצא שם שזה הגלוטוס מדיוס בעיקר.
אז את יכולה לחפש ביוטיוב ובאינטרנט תרגילים ואימונים לרגליים ולישבן שמתמקדים גם בשריר הזה. אבל שוב - זה לא יעלים את ההיפ דיפס, הם יישארו כי זה פשוט הגוף האנושי.