מי שמבין בקלוריות וירידה במשקל

כן את תרדי, בתור אחד שמתאמן כבר כמה שנים

כן

שואל השאלה:
וגם כמה נגיד אני יכןלה לסמוך על האפליקציה של הצעדים?
שהיא אומרת את הקלוריות הנכונות ששרפתי
אם זה רלוונטי אז גם כשהורדתי הם ביקשו גיל משקל וגובה

עזבי את האפליקציה של הצעדים, פשוט תצעדי המון
צעידה זה בריא

אם שמת את הגיל משקל וגובה שלך אז זה אמור להיות דיי מדויק
אני גם משתמשת באפליקציה ולא שמתי שם את הגיל הנכון שלי
אני לא תמיד מדייקת בדיוק על הערך הקלורי של האוכל והקלוריות שאני שורפת נגיד באימונים וזה זה גם לא בדיוק מדויק
ובכל זאת הצלחתי לרדת יפה
אז זה בסדר אם זה לא מדויק עד הסוף גם
לא צריך להיות פרפקציוניסטית

שואל השאלה:
תודהה
וגם
יש לכם אולי טיפים לתחליפים של חטיפים וכאלו ?
ברור שאני אוכלת גם ולא יותר מידי קשוחה עם עצמי וזה
אבל עדיין לימים שקצת חורגים

שיבולת שועל (אבל תשקיעי, לא סתם שיבולת שועל וחלב/מים, שימי תמצית וניל עניינים חח מה שאת אוהבת)
יוגורט (גם כן כמו שכתבתי על השיבולת שועל) ולממתיק את יכולה לשים סילאן או סירופ מייפל
קורנפלקס מהסוג הבריא יותר
יש כל מיני מתכונים וכאלה לנשנושים בריאים את יכולה לראות בטיקטוק, אינסטגרם, יוטיוב