אנשים שירדו במשקל בדרך בריאה איך עשיתם את זה כמה ירדתם בכמה זמן?

תוך חודשיים הורדתי 7 קילו,
אכלתי פחות, התקנתי אפלקצית אימונים של תרגילי כוח
יצאתי לריצות פה ושם

אוקיי אז ככה
בחופש 2024 שקלתי 71 קילו והייתי בטיול בחו"ל אכלתי שם מלא אוכל לא בריא וזה ואז כשחזרתי לארץ פשוט הפסקתי לאכול כל בוקר קורנפלקס עם סוכר חטיפים כמו תפוצ ' יפס ופשוט בלי ששמתי לב ירדתי 13 קילו בחודשיים שלוש ואז שקלתי 60 ועכשיו בתחילת השנה שקלתי 61 ועכשיו אני שוקלת 56 אבל הפעם אני יורדת בכוונה אני פשוט התחלתי לאכול בריא ובלי שוקולד וסוכר מעובד עשיתי 20 ימים אתגר בלי סוכר מעובד וירדתי חמש קילו כאילו כן ואני מתמידה ואני עושה אימונים ארבע חמש פעמים בשבוע אז וואלה עשיתי כי לא יצא לי אבל שבוע הבא אני אעשה וכן;)

חשוב לציין שאת האימונים אני ממש לא עושה בחדר כושר אלא בבית בלי שום ציוד