היי אנשים שירדו במשקל (בדרך לא בריאה) כמה מהר זה קרה ? כמה ירדתם? מה עשיתם בדיוק?

לא מציע ואני במצב ההפוך אז אי אפשר לעזור

ירדתי 12 קילו ב4 חודשים מ68 ל56 (עדיין יורדת) ממש קשה לי עם האוכל ועכשיו אני מנסה לחזור לאכול נורמלי אבל כל פעם חוזרת להרגלים קודמים וסופרת כל קלוריות זה ממש לא בריא ובמקום זה אולי תתחילי עם ספורט שגם כן עבר בתירוף

אני ממליץ שאל תכנסי לזה. אני יודע שזב נראה כאילו שום דבר אחר לא עובד אבל זה כמו מגלשה שאי אפשר לרדת ממנה בקלות

ירדתי מ-50 ל-40 בארבעה חודשים, עליתי ל-42 ואז ירדתי ל-38 בחודשיים נוספים.
מה עשיתי? גירעון קלורי. שום ספורט, שום הקאות, שום דבר אחר. גירעון קלורי פשוט, בלי לדחוס מלא חלבון בכוח או לנסות דיאטות מוזרות. ספרתי קלוריות ווידאתי שאני אוכלת פחות מהנייטרלי שלי, ותמיד שאפתי לכמה שפחות קלוריות. בשלב מסויים למדתי על מוצרי דיאט וכדומה, אבל בהתחלה פשוט אכלתי פריטי מזון רגילים בכמויות קטנות ובתדירות נמוכה, עם העדפה לירקות.
נשמע נחמד בסך הכל, אבל כרגע אני שוקלת 45, והסיבה הפשוטה לזה היא טיפול בהפרעת אכילה. חוויתי.

ירדתי 16 קילו ב5 חודשים וזה הדבר הכי דפוק שעשיתי בחיים. אני עדיין צריך להתאושש וזה פשוט הרס לי את החיים. אל. פשוט אל.