טיפים להתמודדות עם התמכרות לטלפון?

שואל השאלה:
ראיתי נמלטים זה לא עזר

פשוט לכבות אותו

שואל השאלה:
מעניין מה שאת אומרת

אתה צריך לבקש ממישהו שיקח לך אותו שלא יהיה בזווית העין שלך

או שתנסה לשים לך גבולות וכמובן שתעמוד בהם

עכשיו הבנת את זה ?

שואל השאלה:
רוב הזמן אין מישהו כזה

רוב הזמן, הקושי הוא לא בלנסות לא לחזור לפלאפון (בהנחה כמובן ואתה עושה משהו מועיל או כיף ולא פשוט בוהה בקיר), אלא בלצאת ממנו מלכתחילה.
קוראים לזה "אפקט המדוזה" (לפחות באנגלית לזכרוני), וזה ברגע שאתה מסתכל עליו אתה נשאב אליו וחייב להמשיך להסתכל (כמו מדוזה במיתולגיות היווניות, שהייתה הופכת לאבן כל מי שמביט בה) עד שיבוא משהו ממש חד שיזיז אותך מזה וכדומה..

ברגע למשל שתשב ותפתח ספר למידה ויהיה לך נוח (כלומר שקט, עם מוזיקה שאתה אוהב אולי ובקבוק מים ליד וכזה..) אז יהיה לך קל להישאר.

ממליץ לך פשוט לנסות לא להישאב אליו מלכתחילה, או לשבת איתו בצורה לא נוחה וכזה בשביל שמתישהו תהיה צריך לקום ואז כבר אפקט המדוזה ישבר, ותוכל לעשות מה שרצית.

מקווה שעזרתי (:
בצלחה!

^^הורים?
חבר תשאיר את הטלפון אצל חבר ותקח אותו אחרי שלוש שעות
תעשו החלפה שגם חבר שלך לא יהיה מחובר

זה פשוט עניין של שליטה עצמית!! ואוליי הייתי ממליצה למחוק חלק מהרשתות החברתיות (קצת זקן שלי אבל זה יוריד לך את המקומות שאליהם תיכנס כשמשעמם לך, לי זה עזר קצת יותר) ופשוט אם אתה אוהב לנגן אז תקום ותלך לנגן אם אתה באמת אוהב את זה אז הטלפון לא יפריעע רק תעשה את הצעד הראשון - לקום
ובעניין לימודים תציב לעצמך מטרות, ללמוד עד הנושא הזה והזה ואז טלפון (או לשים שירים ברקע בזמן שאתה לומד כדי שזה ירכז אותך) או שתכבה את הטלפון ותביא אותו לאח או להורים שלך (תביא אותו למישהו קשוח שלא יתן לך אותו אם תתחנן)

שואל השאלה:
תודה אחשוב על זה^^^

.

וואו אני כל כך מזדהה

שואל השאלה:
ניסיתי לא עזר לי

הגבלה..... לי יש זה ממש עוזר

לא יודע מה איתך, אני לפני שבועיים מחקתי את כל הרשתות ואת כל המשחקים ואני עושה גם פעם בשבוע בלי טלפון עד עשר