התחברות
הרשמה
אם אני כל יום עושה אימון לשפגט כמה זמן יקח לי להגיע לשפגט מלא בערך
13 בינואר 2025, 14:16
כמה זמן
2 תשובות
לא פחות מחודש וחצי
כ
כלבת רחוב.
שבועיים
_
_$$$$_
באותו הנושא:
המדריך לשפגט - איך עושים שפגט?
אם לא נולדתי עם גמישות יתר, אבל אני עושה מתיחות כל יום, אני אצליח להגיע לשפגט?
אם אישה בת 50 תעשה כל ערב מתיחות ברגליים גם היא יכולה להגיע לשפגט?
אני רוצה להתחיל להתגמש ולהגיע לשפגט, איך אני עושה את זה?
אם אני עושה את זה כל יום 10 דקות אני אוכל להגיע לשפגט שלם תוך חודש?
נשאר לי משנו כמו 15 ס"מ מהריצפה כדי להגיע לשפגט מלא, אם אני אתאמן מחר מהבוקר עד הלילה יום אחד,אני אצליח לשבת על שפגט?
להצליח לעשות שפגט - בן 22 רוצה להגיע לגמישות ברמה שאעשה שפגט מלא. מה עושים בשביל זה?
טיפים לשפגט?
מה ההבדל בין שפגט בנות לשפגט בנים
מי שיודע/ת לעשות שפגט כמה זמן לקח לכם עד שהצלחתם לעשות שפגט מלא?
אתמול עשיתי מתיחות בשביל שאני אוכל לרדת לשפגט והיום כואב לי ממש, זה בגלל שהשרירים מתוחים?
