אם אני מתאמן הרבה וטוב אבל לא אוכל מספיק חלבון השרירים שלי לא יגדלו בכלל?

הם יגדלו אבל לא כמו שהם היו גדלים אם היית אוכל מספיק חלבון

פחות פשוט
תשתדל לאכול מספיק חלבון

תלוי כמה אתה אוכל, בכללי אם זה פחות ממשקל גופך השרירים לא ייבנו וזה לא טוב זה הורס אותם