איך להפסיק לפחד ממה שאחרים חושבים?

תשימי פס!
תביני שכל אחד עושה מה שטוב לו ותמיד יהיה לאנשים מה להגיד לו משנה מה תעשי.
תיהיה מי שאת

פשוט לצאת מאזור הנוחות ולהבין שאותם אנשים שיפוטיים הם ישפוטו אותך על כל דבר, באמת אני לא צוחק

את פשוט מחליטה שאת שמה פס.
אין כאן פתרון קסם, למעט לקחת החלטה.
תזכירי לעצמך תמיד שאת לא חייבת כלום לאף אחד,
ולא משנה מה נעשה-
תמיד יהיה לאחרים מה לומר.
לפיכך שמים פס ולא מתייחסים לרעשי רקע.

דמייני את היום האחרון שלך בחיים, ושאת חושבת מה עשית בחיים ואיזה חוויות היו לך, ואז פשוט מבינה שלא עשית כלום בגלל דעות של אנשים אחרים בזמן שאותם האנשים חיו את החיים במלואם

זה טבעי לפחד ממה שאחרים חושבים, אבל תזכרי:
1. תשאלי את עצמך למה זה מפחיד אותך תביני את הסיבה ותראי שזה לא כזה נורא.
2. זה לא בשליטתך לא תוכלי לרצות את כולם, אז תתמקדי במה שאת חושבת על עצמך.
3. דמייני את הכי גרוע רוב הזמן זה פחות נורא ממה שנדמה.
4. תחזקי את עצמך תזכירי לעצמך את כל מה שטוב בך.

דעות של אחרים הן רק רעש. תני לזה פחות מקום, כי מה שחשוב זה מה שאת חושבת על עצמך.

תשמעי את השיר היי שקטה של ריקי גל
פגיעות זה חוזק
וטיפול רגשי ופסיכולוגי
ומודעות לטראומה

תקראי את המשפט האחרון בביו שלי :)

שואל השאלה:
תודה כולםם:)

זה שיש לך ביטחון זה כבר עושה לך את כל העבודה . תעשי מה שבלך . ואם מישהו יגיד לך או יעשה לך פרצוף תראי להם שאת לא המקום הנכון , לא שרק תעשי מה שבלך וגם האחרים יעריכו אותך.

את צריכה לשבת עם עצמך ולשאול את עצמך את השאלה הבאה:

למה כל כך חשוב לי מה אנשים אחרים חושבים? מה זה אומר אם יחשבו עליי משהו רע?
ולענות על זה.

התשובה כנראה תהיה שאת חושבת שאם מישהו יגיד עלייך משהו רע או לא יאהב אותך, זה אומר שאת לא טובה.
המשימה שלך היא להבין שזה לא נכון.

להגדיר לעצמך מה הופך אותך (או אפילו כל אחד) לטובה.
האם מה שעושה אותך טובה זה כמות החברים שלך? האם זה המראה שלך? האם זה כמה כסף יש לך? האם זה האם אחרים חושבים שאת טובה?
מה הופך אדם לטוב או לא טוב?

בסופו של דבר, אולי תגיעי למסקנה שמה שהופך אותך לטובה זה שאת את.
הדעות שלך, המחשבות שלך, האופי שלך, הדרך שבה את מתנהגת, המראה שלך, הדברים שאת אוהבת ושונאת.
זה מה שהופך אותך לטובה, לא אם הבחור ההוא חושב שאת טובה, או אם היא אהבה את המכנס שלך או לא, לא כשתתחילי להתאמן ואז תיראי יותר טוב, לא כשיהיה לך יותר ביטחון ואז תהיי מגניבה.
את טובה עכשיו, כי מי שאת זה טוב, ויש בך הרבה ערך.

ודבר שני זה לתקן את המחשבות השליליות שלך - אם את רואה מישהו מסתכל במבט מוזר, או מישהו מגחך, תחשבי לעצמך:

האם זה באמת המצב? או שזו רק הפרשנות שלי?
האם יש הוכחה לזה שהוא גיחך או הסתכל בצורה מוזרה? אולי הוא סתם הסתכל? אולי הוא חייך כי הוא חייכן, או כי נראיתי טוב בעיניו, או כי בדיוק משהו הצחיק אותו?

תתחילי לאתגר את המחשבות השליליות ולמצוא להן פרשנות חיובית יותר, ותוך כדי תתחילי להתמקד בחוויה האישית שלך - במקום לחשוב כל הזמן מה הם חושבים, תחשבי מה את חושבת.

אחרי שאת מתקנת את המחשבה השלילית, תחזרי לחוויה שלך - "מה אני חושבת עליו? איך הוא נראה לי?" וככה תהיי סקרנית ורגועה במקום לחוצה ומזויפת.

עם הזמן ההרגלים ייטמעו, המחשבות השליליות יחלשו, והפילטר השלילי ירד מהעולם ואת תרגישי הרבה יותר רגועה ובטוחה.

שלחתי פעם משהו בסגנון למישהו כאן אני אשלח שוב רגע..