יש דרך להיפטר מהמשקל שעליתי בחנוכה?

תעשה ריצה כל יום למשך חודש ותפחית קצת מהאוכל שלך ביום יום

זה ממש בסדר כולם עולים בחגים
בין הדברים שעוזרים להורדת שומן זה גירעון קלורי כאילו לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה אוכל
ככל שהפער בין כמות הקלוריות שאכלת לכמות הקלוריות ששרפת יותר גדול ככה תרד יותר מהר
אבל צריך לעשות את זה בצורה נכונה לא לאכול ארוחה ביום ולא לעשות כלום
תאכל מסודר ועל הדרך גם תעשה קצת ספורט
זה מה שעזר לי לפחות :)))

שואל השאלה:
איך אני יוצר גרעון קלורי?

גירעון קלורי זה שאתה מוצאי יותר ממה שאתה מכניס נגיד בערך בלי לעשות כלום זה תלוי בגובה ומשקל הגוף שורף בסביבות ה1300קלוריות נגיד אז אוכלים 1000/1200

אתה צריך להבין כמה קלוריות אתה צורך ביום יום ולפי זה לשרוף יותר
יש מחשבון קלוריות שמראה לך לפי מה שאכלת כמה קלוריות צרכת
נגיד אם אתה צורך ביום בסביבות ה1600 קלוריות תנסה לשרוף בסביבות ה2000 קלוריות

הגוף ממש לא שורף 1300 ביום אלא אם כן אתה ילדה בת 13 פיצקית

לדוגמא סתם מספר

שואל השאלה:
ואיך אני יודע מה לאכול וכמה ?

ממש לא זה בסדר כולם עולים בחגים אבל להרעיב את עצמך זה ממש לא פתרון אפשר לנסות לאכול בריא ולהתאמן

לא, צריך לשמור על תזונה בריאה, לעשות כושר זה פלוס אבל הבסיס זה להקפיד על תזונה מתאימה