טיפים למבחן ריצה של ביפים דחוףף יש לי עוד כמה שעות

לשמור על קצב נשימה אחיד, לא לאכול הרבה לפני

לא לנשום מהפה ולרוץ יחסית לאט ביפים הראשונים
בהצלחה (:

^לא לאכול ממש לפני, לפחות שעה לפני
כי אז כואב בצד כשרצים
ולעשות מתיחות קודם
זה לא קשה צריך פשוט לתת ספרינט הלוך וחזור במשך דקה

לאכול לפני