טיפים למבחן ריצה של ביפים דחוףף יש לי עוד כמה שעות

לאכול לפני

^לא לאכול ממש לפני, לפחות שעה לפני
כי אז כואב בצד כשרצים
ולעשות מתיחות קודם
זה לא קשה צריך פשוט לתת ספרינט הלוך וחזור במשך דקה

לא לנשום מהפה ולרוץ יחסית לאט ביפים הראשונים
בהצלחה (:

לשמור על קצב נשימה אחיד, לא לאכול הרבה לפני