איך אפשר להתחיל לאכול יותר בריא

לקנות ירקות בסופר

שואל השאלה:
די באמת? עכשיו ברצינות?

זו כבר ההחלטות שלך, אם את רוצה לקבל אותם ולעשות אותם באמת, נגיד לקום מוקדם כל אחד יכול, נכון שזה מעייף אבל זו ההחלטה של אם לקום או להמשיך לחלום, ולגבי תזונה זה אותו הדבר

להציב יעד ואם תכבשי אותו תפנקי את עצמך במתנה

שואל השאלה:
מה המתנה?

אני חושב שהוא התכוון לתוצאות או משהו

תזרקו כל מה שלא בריא ותנעלו את המקרר עם שרשראות וזרקו את המפתח בעצם המטרה היא לשרוף את הקלוריות בלנסות לפתוח את המקרר כך שמה שתכניסו יהיה פחות ממה ששרפתם במהלך הניסיון לפתוח את המנעול

לבקש מאמא/אבא מי שמבשל בבית לבשל יותר בריא, לצרף לארוחות ירקות לשתות מים, ללכת לקניות השבועיות ולקנות מוצרים יותר בריאים, וספורט כמובן. לגבי לקום מוקדם זה כבר להרגיל את הגוף-לשים שעון מעורר אחד בלבד ולהסתמך עליו וככה

להתחיל לבשל בבית, ליקנות יותר דגנים מלאים, לארגן חטיפים ונישנושים בריאים, לתכנן מראש ארוחות בריאות ומזינות (יש לזה מדריכים מפורטים על סוגי מאכלים ורעיונות וזה), למשל אני (טוב תאמת זה פשוט כי אני יותר אוהבת אבל) מעדיפה לאכול תמר בימקום סוכריה, כי זה סוכרים שמעדיפים ויש בזה קצת יותר מסתם סוכר מעובד

תחליפי את השמן הרגיל לשמן זית ושמן קוקוס,לא לאכול אוכל בחוץיש מלא דרכים

תתחיל להשקיע באוכל בריא בסוף הוא יהיה טעים

1. להשיג אוכל בריא ולאכול אותו
2. לשים שעון מעורר

תעשי גירעון קלורי עזר לי ממש לרדת ביום סתם שאת יושבת וישנה את מורידה איזה 1500 קלוריות אז את אוכל פחות ממש שאת מכניסה
ותשקיעי בארוחות
בהתחלה זה קשה אבל אז זה מתחיל להיות ממש סבבה כזה

לגבי הלקום מוקדם
אני שמה את הטלפון בטעינה בסלון ואז כשאני קמה לכבות את השעון אני כבר לא אחזור למיטה אלא אקום כבר כי כבר קמתי

ולאכול בריא לקנות ירקות זאת באמת אופציה, להכין לך סלט לבוקר ועוד איזה משהו ליד או סתם לאכול כריך עם משהו ותפוח ליד או סלט בצד
אני לא ממש יודעת בשביל להביא לך אופציות אבל משהו כזה