המאמן שלי בנה לי תכנית 4 אימוני כוח בשבוע ו80 דקות אירובי

הוא אמר לי לעשות יום גוף תחתון ואז יום אחרי גוף עליון ואז יום הפסקה ואז עוד פעם יום גוף תחתון ויום גוף עליון
אז אני מעדיפה בימים שבין האימונים לעשות יומיים של אירובי במכשיר של המדרגות
זה בסדר לעשות 40 דקות ברצף במכשיר הזה?