עבר עליי יום רע ודפקתי בינג' אכילה ואכלתי לפחות 6,000 קלוריות מה לעשות

זה בסדר לא יקרה לך כלום מפעם אחת
מקסימום תעלי כמה גרמים זה אפילו לא קילו אם בכלל תעלי משהו
בכל מקרה לא משהו שרואים רק תשתדלי לחזור לשגרה ולאכול רגיל
תזכרי שתמיד אפשר לחזור ולאזן ואל תרגישי רע על זה

כלום, את חיה פעם אחת ואת בחיים לא תיהיי בגיל הזה שוב, תהני מהגיל הזה ותעני לעשות בינגים ולאכול שטויות

וואו מרשים
הכל טוב מחר תצאי לריצה או שפשוט אל תעשי את זה עוד הפעם

אוף גם אני
ואני מבינה אותך כל כך זה באמת קשה
אם את צריכה לדבר על זה אני פה את מוזמנת❤

קורה לכולם יפה שלי..
הכל בסדר, אל תכעסי על עצמך, לא עשית שום דבר רע
תמיד אפשר לחזור לאיזון מבחינת האוכל והמשקל...
תרגישי טוב מהממת :)

להמשיך כרגיל. להבין שזה כבר נעשה והכל בסדר, העולם לא קרס. תהיי בטוחה שבבוקר את לא תקומי עם עשרים קילו יותר את תישארי בדיוק אותו דבר. דברים כאלה קורים להרבה אז פשוט קמים וממשיכים הלאה