טיפים איך לרדת 5 קילו בחודשיים? (תדברו מניסיון)

16 בנובמבר 2024, 15:39
ירידה במשקלמשקלהורדת משקלתפריטיםהרזייה    
3 תשובות
תורידי שתייה מתוקה
תורידי נשנושים
תעשי ספורט
תאכלי מסודר ובריא עם איזון קלורי נכון
ואת תראי שתרדי
U
UNshine$
אני מניסיון הצלחתי לרדת הרבה רק משיטה לא בריאה
אבל calorie deficit זה הדבר היחיד
A
Answerme
גירעון קלורי.
הליכות המון לפחות 10000 צעדים
מים. 3-2 ליטר ביום
לפני כל ארוחה 2 כוסות מים
ירקות. פירות.
א
אומייגש