אנשים שסופרים קלוריות, כמה אתם אוכלים ביום?

הממוצע הוא 1,500 ליום

900 לרוב

אני כבר לא סופר בצורה מסודרת אבל אני אוכל את אותו הדבר כל יום וזה יוצא בסביבות ה500 קלוריות (יודע שזה קצת אבל אני לא יכול לאכול אחרת, אני צריך את הסדר הזה)
אם אני בכל זאת מצליח לאכול אקסטרה אז זה יוצא בסביבות 700-900

באזור ה1,500, לא סופרת אבל פעם בדקתי וזה הממוצע שלי

2900 בערך

אני לא סופרת,
אבל חישבתי הרגע מה שאני אוכלת כמעט כל יום ביום חמישי ויצא 1300 קלוריות בערך
אבל אני גם עושה אימון של שעתיים סוו לאדעת

אה וזה מה שאני אוכלת אם מעניין אותך:
2 פרוסות לחם כוסמין
גבינת שמנת
ביצה 1 (חביתה)

2 פיתות כוסמין מלא קטנות כאלה
חומוס

ספגטי עם בולונז

^^^^זה לא בריא בשום צורה. ממליצה להתייעץ עם אנשי מקצוע.

2300 משתדל כזה (שחיף תחת)

1600-1700 גירעון קלורי

anabeth
תאכלי ירקות גם
ובשר

^אני אוכלת בשר כתבתי בולונז
ואני פשוט לא ממש אוכלת ירקות בחמישי לרוב
לא יודעת למה אני לרוב אוכלת יותר ירקות כשאני לא עמוסה אבל בחמישי אני יוצאת מהבית ב7 וחצי וחוזרת ב7 בערב

למה אנשים נותנים מינוסים? מה אכפת לכם שאני אוכל קצת? אני פיזית לא יכול לשנות את זה, זה יפגע בי פסיכולוגית ופיזית

אני עניתי על השאלה וזה כל מה שחשוב