13 תשובות
מסה
לאכול הרבה
לאכול יותר אוכל
בניית מסת שריר
מסה
לעלות במשקל ולאכול יותר על-מנת לפתח שריר.
שואל השאלה:
זה כאילו טוב או רע
זה כאילו טוב או רע
אנונימי
לא זה ולא זה. מסה זה כשבן אדם רוצה לעלות במסת שריר
בעיקרון כן. אם את רזה ואת רוצה לעשות מסה זה טוב אבל אם אתה מלא אז לא
זה תלוי במטרה שלך. אם אתה לא מתאמן כאילו ולא קורא את סיביי השרירים שלך דרך אימוני כושר כלשהם אתה פשוט תשמין כאילו. גם בולק זה דיי חרטה אם אני יהיה כנה איתך
לאכול יותר מהקלוריות שאתה שורף ביום בדרך כלל סביב ה500 יותר שזה בערך 2000 קלוריוץ ביום, לאכול פי 1.5 גרם חלבון מהמשקל שלך ולהתאמן הרבה (משקלים לא אירובי).
אני מניח שאתה בגיל ההתבגרות אם אתה שואל את השאה הזאת פה. ואני רוצה להגיד לך שזה הגיל הכי טוב לגדל שריר בוא במידה וזה המטרה שלך. פשוט תאכל עד שאתה לא רעב ולך תעשה איזה מטח ואתה תיהיה כנראה הילד הכי גדול בכיתה שלך בעוד חצי שנה אם תעשה את זה באופן עקבי. כי זה הסוד להיות עקבי ולא בולק.
מסה, כאילו להשמין, לגדול, לפתח שרירים
באותו הנושא: